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晚饭吃南瓜会长胖吗
问题更新日期：2024-03-19 23:45:46
问题描述
晚饭吃南瓜会长胖吗，麻烦给回复
- 精选答案
-
晚饭适量吃南瓜是不会长胖的。
南瓜虽然说是甜的，但是其实含糖量并不高，是属于一种低热量的瓜类蔬菜。南瓜中的果胶还能调节胃里面食物的吸收速率，使糖类吸收的速度减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制吃饭后血液里面糖分的上升，因此，南瓜还具有一定的减肥功效。晚餐吃南瓜的时候，要注意南瓜的烹饪方式，尽量以蒸煮的方式，少油少盐对健康有好处，对减肥也有帮助。
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