怎样改善血管弹性

问题描述

精选答案

1、经常锻炼身体；多做有氧运动。

特别是高血压患者。增加血管弹性的方法最好的就是有氧运动。有氧运动能加速机体血液循环，提高新陈代谢，提高血管壁弹性。

2、注意健康饮食习惯。定时定量进餐，均衡饮食杜绝偏食。多食用水果蔬菜以及含多不饱和脂肪酸高的食物，比如每天一小把坚果（核桃、杏仁、腰果等），蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。平时少吃油腻垃圾食物，饮食宜清淡。

3、睡眠充足；劳逸结合。合理作息不熬夜；休息得好才能保证身体机能的健康运行。

4、保持良好心态。俗话说笑一笑十年少。注意事项：适当的保健品对软化血管有一定功效，但需谨慎遵循医生指导。