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甩绳子主要练什么
问题更新日期：2024-03-19 20:14:30
问题描述
甩绳子主要练什么希望能解答下
- 精选答案
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甩绳子主要练腿部和肩部的协同发力能力。
甩绳又叫体能训练绳、肌肉绳、健身甩绳。甩绳子属于格斗类基础体能训练的一项。训练方法分双手同时抖动和两臂交替抖动两种基础训练形式。如果偏向于训练摔投系，则可以用双手同时抖动的形式强化对外一次性发力的能力，刺激核心力量。
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