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失眠应该怎么办
问题更新日期：2024-03-19 22:42:35
问题描述
失眠应该怎么办求高手给解答
- 精选答案
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1、一般措施2、饮食调护3、心理治疗1比如多参加一些有益于怡情养性的活动，如听音乐、钓鱼等;坚持参加适当的体育活动，如太极拳、静养功等;有意识地培养坚强的性格和健康的体魄。
2神经衰弱引起的入睡困难要忌用辛辣、生冷及烟酒茶等饮食，适当多吃一些具有安神、养心、定志的食物，缓解神经衰弱症状，从而改善睡眠。
3只有彻底治愈了神经衰弱，才能从根本上消除入睡困难的症状。
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