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怎么压脚背
问题更新日期：2024-03-19 20:13:53
问题描述
怎么压脚背，在线求解答
- 精选答案
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在压脚背前，先需要活动脚趾和脚背。
脚趾可以做上翘和下压，脚腕做转圈活动，然后逐个按压脚趾，保持脚部足够的热身。比较常用的方法就是跪脚背。将身体重心放在大脚背处，坐在脚跟上，一定要保持脚跟并拢，可用手撑地做支撑。初期练习以1min为宜，防止受伤，后期可慢慢增加时长。
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