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跑步多膝盖疼怎么办
问题更新日期：2024-03-19 22:35:37
问题描述
跑步多膝盖疼怎么办希望能解答下
- 精选答案
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跑步多膝盖疼先冰敷后热敷。
一包冰袋放到膝盖，一边敷一边柔，可以有效的缓解疼痛症状，一分钟内分几次敷，不要一直放在膝盖上，不然会很容易冻伤皮下的肌肉组织的。热敷可以促进膝盖的血液循环，让伤口尽快恢复。冬天用的暖水袋来进行，暖水袋的温度不会过高，这样可以防止温度过高，烫伤皮肤。
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