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失眠了怎么办怎么尽快入睡
问题更新日期：2024-03-19 22:33:30
问题描述
失眠了怎么办怎么尽快入睡希望能解答下
- 精选答案
-
1、首先失眠者可以在睡前喝一杯热牛奶，亦或是泡泡脚，都具有帮助睡眠的作用。
其次还可以按摩内关穴，也能帮助快速入睡。
2、可以作息规律：在固定时间上床休息且按时起床，以形成一个良好的生物钟；避免睡前过度兴奋：如睡前应避免聊天、娱乐活动等不良习惯。
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