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一跑步就膝盖疼怎么办
问题更新日期：2024-03-19 22:30:04
问题描述
一跑步就膝盖疼怎么办，麻烦给回复
- 精选答案
-
跑步时要保持上身稳定不要左右晃动，尤其是女生，摆臂是前后摆动而不是左右摆。
收紧下腹和臀部同时，要用肌肉来吸收落地的冲击，免得时间长了腰和膝盖疼。最后，进行价值的时间最不要长时间的做同一种运动，如果想要达到最好的效果，就要给自己的身体设置更多的障碍，不要让自己的身体处于一种舒适的地方，就像每天都跑一千米，就算坚持一个月也不会有太多的效果。
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