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怎么跑步不伤关节
问题更新日期：2024-03-19 22:29:47
问题描述
怎么跑步不伤关节求高手给解答
- 精选答案
-
要先进行运动热身，使身体各部分伸展开来，同理，人体的膝关节在活动前也需要有个适应的过程，后续才能更好地运动。
良好的跑步姿态可以减少跑步时膝关节的损害。正确的跑步姿势是：上半身保持稳定，下半身保持足够伸展，小腿和脚一定要在膝盖之前，脚落地时，膝关节略微弯曲。
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