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如何跑步才不伤害膝盖
问题更新日期：2024-03-19 22:29:44
问题描述
如何跑步才不伤害膝盖希望能解答下
- 精选答案
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跑步时的感觉非常重要，主要是指肌肉和身体的疲倦程度，如果身体十分疲惫，最好不要超负荷运动。
腿部尤其是大腿肌肉的强壮能够对膝关节提供相应的保护，尤其是股四头肌和阔筋膜张肌。练习大腿肌肉有很多种方式，比如箭步蹲、深蹲、爬楼梯、靠墙静蹲。
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