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怎么练立定跳远
问题更新日期：2024-03-19 20:05:51
问题描述
怎么练立定跳远，在线求解答
- 精选答案
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1、蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习，练习一组15-20次。
2、每次练习15-20组，每组间歇60-90秒，最后做放松活动，蛙跳能增强腿部力量。
3、蹲起是一种腿部肌肉练习，为有氧运动，可充分燃烧体内的糖分，消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松。
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