大餐后胖四斤怎么瘦回去

问题描述

精选答案

1、巧吃香蕉香蕉就因为含有丰富的钾，有助于排除过多的盐分与其他含钠的调味料，因此能够降低身材浮肿的机率。

2、抗肥救星苹果这些水果果肉里都含有大量的果胶与促进代谢的植物型蛋白质，有助于热量转换成能量，并帮助提升代谢率。也就让肠道更容易消化代谢、排除废物。

3、喝深色的无糖饮料深色无糖饮料包含了黑咖啡、乌龙茶、普洱茶等，都能吸收多余油脂，帮助身体排除多余热量。

4、补充维生素B群维生素B群除了增强肝脏分解代谢的能力，也能够让细胞的燃烧效应更加提升。当热量摄取增加时，就应该连带多补充维生素B群，这些多余的热量就比较不容易转变成肥油囤积起来。

5、适当运动适当运动的话，更可以让顽固的脂肪分解成游离脂肪酸，强化燃脂与代谢能力。