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吃什么东西可以补充维生素A啊
问题更新日期：2024-03-19 21:22:51
问题描述
吃什么东西可以补充维生素A啊，麻烦给回复
- 精选答案
-
维生素A是脂溶性维生素，一般在动物食品中含量比较多，尤其在动物内脏中。
如果想要补充维生素A，可食用鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等。由于动物肝脏是动物体内起到解毒作用的器官，重金属往往会富集，所以动物肝脏应一个星期食用一次，不可频繁食用。另外在胡萝卜等植物性食物中，含有维生素A原，在体内可转化成维生素A，因此也可起到补充维生素A的作用，但植物性食物必须在煮熟后食用，否则维生素A原不能转化成维生素A吸收。
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