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蛋白粉怎么吃最有营养
问题更新日期：2024-03-19 21:20:45
问题描述
蛋白粉怎么吃最有营养求高手给解答
- 精选答案
-
1、每天蛋白质总摄入量保持在每磅体重1克左右。
如饮食正常，补充食用乳清蛋白粉15克左右即可，相当于日需要量的四分之一。糖尿病人等日常摄入营养受限制者可根据饮食情况适当加量；
2、请在温水或冷水中完全溶解，勿使用热水。可溶解在饮料、牛奶、汤水中。
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