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健身房甩绳子是练爆发力吗
问题更新日期：2024-03-19 19:55:48
问题描述
健身房甩绳子是练爆发力吗急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
-
健身房里看到拿两根粗绳子甩的叫战绳，而是属于一种爆发型的减脂训练，对人体关节的损伤非常低。
这项训练会训练到核心肌群、稳定性、协调和性、心肺适能、爆发力和耐力。它是由力量和有氧相结合的动作，对于减掉身上的赘肉，有着非常好的效果。战绳的绳子跟平时拔河的绳子差不多，每个绳子的重量都不同，做这项训练的时候应当选择适合自己重量的绳子。
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