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睡前喝蜂蜜水有助于睡眠吗比例是多少
问题更新日期：2024-03-19 21:19:21
问题描述
睡前喝蜂蜜水有助于睡眠吗比例是多少，在线求解答
- 精选答案
-
睡前喝蜂蜜水是有助于睡眠的，一勺蜂蜜冲泡凉白开即可。
蜂蜜具有“春服养脾利气，夏服消暑解毒，秋服润燥滑肠，冬服镇咳缓下”的良好保健作用，是物美价廉的滋补剂。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。并且要用低于60℃的温水冲服蜂蜜，这样才能确保其功效。
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