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有氧运动和无氧运动的区别是什么
问题更新日期：2024-03-19 21:18:24
问题描述
有氧运动和无氧运动的区别是什么希望能解答下
- 精选答案
-
有氧代谢可以以脂肪和糖分为燃料，而无氧代谢只能以糖分为燃料。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。做有氧运动时，心率保持在150次/分钟左右，此时血液可以供给心肌足够的氧气。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能。
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