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跟腱长短影响与弹跳有关吗
问题更新日期：2024-03-19 21:17:50
问题描述
跟腱长短影响与弹跳有关吗急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
-
跟腱长短影响与弹跳有关系，但不是决定性关系。
弹跳好坏肯定有天生成份。比如肌肉类型、跟腱长短等等。当然后天也可以通过练习提高弹跳力的。弹跳力需要有较强的大腿肌肉的爆发力，还需要有较好的腰腹肌的力量。练习弹跳力的方法有很多：比如纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲跳、跳深、跳上跳下等等。腰腹肌力量的练习也有很多，如仰卧起坐，两头起，卷腹，俯卧背起，悬垂举腿等。
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