进入冬季有哪些预防感冒的好方法

问题描述

精选答案

（1）居室通风，室内空气不流通，其污染程度比室外严重数十倍，非常容易引发呼吸道疾病。

因此，怀孕后，要注意常开门窗通风换气，保证居室空气清新。

（2）提高室内空气的相对湿度。

（3）适当休息，加强锻炼，增强体质。准妈妈在怀孕期间要保证充足的睡眠，注意适当休息，同时还可做些适宜孕期的运动，以提高自身的抗病能力。

（4）加强自我保护意识，准妈妈如果遇到患有流感等呼吸道疾病的病人或到医疗场所，最好戴上口罩，避免与病人和带病毒者近距离接触。注意防寒保暖，根据天气变化适时增减衣服，防止着凉。如果家里有患呼吸道疾病的病人时，要注意做好消毒、隔离。

（5）注意均衡营养和饮食卫生，“三高”饮食（高脂肪、高蛋白、高糖）会降低人体免疫力。准妈妈要多吃清淡、易消化和富含维生素的水果、蔬菜，少吃辛辣食物。