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苦瓜生吃可以减肥吗
问题更新日期：2024-03-19 21:44:37
问题描述
苦瓜生吃可以减肥吗急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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苦瓜生吃可以减肥。
苦瓜中含有清脂素，生吃有减肥的效果，但每天要生吃2~3根才会有效。如果熟吃，通过开水焯或热油烹调，其苦味会减少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。如果能接受其苦味口感，肠胃未感到不适就可以生吃。有的老年人或糖尿病患者，因为牙口不好，需煮烂才能吃的话，最好把煮苦瓜的汤也喝掉。
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