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熬夜导致大脑疲劳吃什么

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问题更新日期:2024-03-19 21:40:08

问题描述

熬夜导致大脑疲劳吃什么,麻烦给回复
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经常熬夜的人群,大脑的需氧量和耗氧量同时增加,加上工作学习的时候大脑会不停的飞速运转,因此更容易感到疲劳。

熬夜导致大脑疲劳的时候应该多补充卵磷脂,维生素B和谷氨酸,如鸡蛋,燕麦等食物就是很好的营养来源,能很好的保护大脑细胞,迅速恢复大脑活力。