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含钙的干果有哪些
问题更新日期：2024-03-19 19:48:57
问题描述
含钙的干果有哪些急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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含钙的干果有腰果、瓜子、榛子、核桃、巴旦木。
榛子的含钙量是所有干果里最高，每100克榛子约含有815毫克，能满足成年人一天的钙需求量。干果，即果实果皮成熟后为干燥状态的果子。干果又分为裂果和闭果，它们大多含有丰富的蛋白质，维生素，脂质等。我们生活中常见的干果有很多，例如板栗、锥栗、霹雳果、榛子、腰果、核桃、瓜子、松仁、杏仁、白果、开心果、碧根果、沙漠果、榧子、白瓜子、南瓜子、花生、巴旦木、夏威夷果等。
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