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喝葡萄酒能改善睡眠质量吗
问题更新日期：2024-03-19 21:37:45
问题描述
喝葡萄酒能改善睡眠质量吗希望能解答下
- 精选答案
-
喝葡萄酒不能改善睡眠质量。
用喝酒帮助睡眠对身体不好。睡眠实验研究表明，睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅。浅睡眠时间延长，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续。酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。
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