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在家里无氧运动有哪些
问题更新日期：2024-03-19 19:48:26
问题描述
在家里无氧运动有哪些，在线求解答
- 精选答案
-
在家里可以做的无氧运动有哑铃操、深蹲、俯卧撑、平板支撑等运动。
做这些运动开始时难以坚持，的进行定时定量训练，练习的时候应该循序渐进，慢慢的提高运动的效率。无氧运动的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，无氧运动的概念也都是根据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动。
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