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硬拉需要腰带吗
问题更新日期：2024-03-19 21:37:17
问题描述
硬拉需要腰带吗急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
-
硬拉不一定需要腰带。
在低重量硬拉中，可以不用腰带，只需要保持动作正确即可。因为佩戴腰带反而会影响核心部分的锻炼，使核心力量难以得到增强。但是当负重和自重的比值达到1：1或者1:0.8以上，就可以考虑使用腰带，这样可以更好的保护腰部，并且让自己拉起更多力量，增强锻炼效果。
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