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健身房双手拉绳叫什么
问题更新日期：2024-03-19 19:48:14
问题描述
健身房双手拉绳叫什么求高手给解答
- 精选答案
-
健身房双手拉绳叫高低拉训练器。
高位拉背训练器和低拉背训练器的作用是锻炼背阔肌（宽度）、斜方肌下束（宽度），辅助部位，肱二头肌。拉背动作有两种，一种是三角扣手式，这一式对于腰、背、腿都可以拉伸到；一种是增延脊柱背部拉伸式，增延脊柱背部拉伸式主要可以拉伸背部肌肉，延展脊柱，让端坐一整天了的背部的到放松。训练时要讲究方法，具体到休息时长、训练时长、训练组数、呼吸规律等，循序渐进。
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