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怎么快速练出肌肉
问题更新日期：2024-03-19 19:47:05
问题描述
怎么快速练出肌肉求高手给解答
- 精选答案
-
1、训练的次数要控制在每组训练动作8-12次。
2、尽可能提高到8-12RM的重量。
3、训练的力量越大，肌肉的维度就会越大，选择适合自己训练的重量是关键。
4、想要肌肉快速发展，需要适当补充营养，并适当提高锻炼强度，快速提升肌肉力量。
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