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喝牛奶真的有助睡眠吗
问题更新日期：2024-03-19 21:29:31
问题描述
喝牛奶真的有助睡眠吗，在线求解答
- 精选答案
-
喝牛奶有助睡眠牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。
牛奶里还含有丰富的钙，钙能起到镇定、舒缓神经的作用，所以使人比较容易入睡，并提高睡眠质量。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。所以睡觉前喝牛奶真的有助于睡眠。
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