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双力臂需要哪些基本功
问题更新日期：2024-03-19 19:45:40
问题描述
双力臂需要哪些基本功希望能解答下
- 精选答案
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练习双力臂必须要具有良好的腰力和臂力，并且，练习引体向上是双力臂的基本功，只有引体向上能够轻松过关，并且要配合平板支撑来锻炼腰部力量，才能将双臂变得柔韧有余。
单杠双力臂是借助引体向上完成的动作。但是双力臂不是仅仅上拉至下巴或者胸口触及单杠，而是将整个身体提升至腰部触及单杠，双臂竖直支撑身体的状态。
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