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问题更新日期：2024-03-19 21:29:02
问题描述
大象腿怎么办 怎么减才有效，在线求解答
- 精选答案
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1、抬起双腿，伸展膝盖，交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。
以15－20次为一组动作、做1－3组。
2、双膝夹住枕头，合力向内挤压。坐在床上，将枕头对折后，夹在双膝间，用力挤压数十次。
3、弯曲双膝、挤压。此一动作要领为用力挤压枕头，做15次为一组动作，共做1－3组。
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