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后退跑步有什么好处或坏处
问题更新日期：2024-03-19 21:04:12
问题描述
后退跑步有什么好处或坏处，在线求解答
- 精选答案
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好处：倒行走或倒行跑可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环，改善人体的平衡力，亦可防治脑萎缩，特别是对腰腿痛有显著疗效，肥胖者还能适当的减肥。
据科学的测定，人在倒走时比向前步行要多消耗78%的能量，心率要增加47%；倒行跑步要多消耗31%的能量，心率增加15%。因此倒行能消耗更多的能量，不失为一种锻炼的好方法。坏处：因为倒行是一项反常态运动，什么都是反向的，不习惯，容易摔跤。
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