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如何锻炼腰肌
问题更新日期：2024-03-19 19:42:37
问题描述
如何锻炼腰肌急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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锻炼腰肌方法：杠铃坐姿转体（使腹外斜肌更紧致），平板支撑（相对地能练到腰腹部和大腿屁股这些核心肌肉），俯卧两头起（主要锻炼竖脊肌和臀大肌）等。
但是也不要过于锻炼，以免拉伤了自己的腰肌，或患上了慢性的疾病，腰肌劳损之类的。凡事还是要有一个度，这是很重要的。大家一定要保养自己的腰部，平时不要让腰部过劳。
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