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问题更新日期：2024-03-19 20:59:15
问题描述
健身需要哪些营养急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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多吃碱性食物 ；少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉；适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物；首选馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物含量高的食物；以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。
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