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想跑步快必须怎样锻炼
问题更新日期：2024-03-19 19:38:01
问题描述
想跑步快必须怎样锻炼，麻烦给回复
- 精选答案
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想跑步快必须做好充分的准备活动，然后要练习呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸；再次要练习步幅的大小和频率，还有是摆臂的幅度的大小和频率；最后是耐力，每天都要练习不能半途而废。
详细步骤介绍如下：
2、增大步幅
3、既增加步频又增大步幅
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