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用弹力带怎么锻炼腹部
问题更新日期：2024-03-19 19:37:14
问题描述
用弹力带怎么锻炼腹部，麻烦给回复
- 精选答案
-
用弹力带锻炼腹部的方法：在身体的一侧固定弹力带，训练者坐于椅上；双足平放在地板上，保持背部挺直；双手紧握弹力带，使其水平靠近胸部；1组20次，共做3~4组。
注意事项：要保持背部直立，动作应缓慢均匀，避免腰部受伤。弹力带由天然乳胶制成，可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。有效提高运动成绩，帮助治疗多种慢性疾病。
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