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健腹轮如何正确的锻炼
问题更新日期：2024-03-19 19:36:17
问题描述
健腹轮如何正确的锻炼希望能解答下
- 精选答案
-
健腹轮要想正确的锻炼，进行腹肌滚轮训练时一定要保证腰椎不要往下塌，让你的腹部努力收紧，骨盆向后倾，夹紧屁股，充分利用核心力量来稳定躯干。
而还有一种情况是大部分人在进行健腹轮训练时，往前滚动的太远，超过了自己的能力范围，导致腰椎稳定性受到损失。对于这样的情况最好滚出去的距离也不要太远。
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