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什么才是粗纤维食物
问题更新日期：2024-03-19 19:35:28
问题描述
什么才是粗纤维食物，麻烦给回复
- 精选答案
-
粗纤维食物是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。
粗纤维食品的主要消费群应该是成年人和老年人，吃的时候也要根据营养学上对于粗纤维的推荐摄入量为准，每人每天20-35克，多吃反而会降低其他营养素的利用率。膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素，主要来自于植物的细胞壁，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。
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