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问题更新日期：2024-03-19 19:34:09
问题描述
腰硬怎么锻炼，在线求解答
- 精选答案
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腰硬可以两脚掌贴一起，两手掌往前贴着地板，使用腰部的力量，慢慢往下压；还可以两脚分开贴着地板，右脚曲起，脚跟贴着大腿，两手握住左脚，慢慢往左边下压腰部。
腰是人体或四足动物的胯上肋下的部分，分布在脊柱的两侧，介于髋骨和假肋之间；并且腰是人体最重要的连接部位，人的好多活动都需要腰部来支撑。
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