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什么是腹式呼吸法
问题更新日期：2024-03-19 19:33:22
问题描述
什么是腹式呼吸法，麻烦给回复
- 精选答案
-
腹式呼吸法是瑜伽中最重要也是最基础的一种呼吸方法。
它是学习其他呼吸法的基础，是通过加大横膈膜的活动、减少胸腔的运动来完成的。腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。因此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。
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