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晚上九点以后可以锻炼身体吗
问题更新日期：2024-03-19 19:29:21
问题描述
晚上九点以后可以锻炼身体吗求高手给解答
- 精选答案
-
晚上九点后锻炼对身体不好。
因为过了晚上九点以后人的肌肉开始进入疲倦状态，这个时候不适合锻炼，而且这个时候锻炼会让肌肉变得兴奋，导致在夜里不好正常入睡。所以应该晚饭后半小时，晚上7之前做半小时的非剧烈运动。而晚上九点以后应趋于平静、安定状态，做好睡前准备。
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