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什么是核心训练
问题更新日期：2024-03-19 19:28:31
问题描述
什么是核心训练希望能解答下
- 精选答案
-
核心训练指的是一种力量训练的形式。
所谓"核心"是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。
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