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为什么盘腿膝盖翘很高
问题更新日期：2024-03-19 19:23:01
问题描述
为什么盘腿膝盖翘很高，麻烦给回复
- 精选答案
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盘腿膝盖翘很高是因为髋部僵紧，涉及的肌肉有髂腰肌（大腿骨和骨盆连接处），还有大腿外侧的肌肉。
盘坐的目的是用打开的大腿胫骨帮忙，使坐下时尾骨朝下以便可以坐得更稳。做盘腿的时候在臀部下方垫个瑜伽砖或者折叠的瑜伽毛毯。这样可以让膝盖放松往下展开腹股沟的位置。
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