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孩子补锌吃什么最好
问题更新日期：2024-03-19 15:36:44
问题描述
孩子补锌吃什么最好求高手给解答
- 精选答案
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1、海产品：小孩补锌可以吃牡蛎、沙丁鱼、黄鱼、虾皮、蛤蜊等锌含量丰富的食物。
2、动物内脏：猪肝、猪肾、牛肝中锌含量丰富，体内缺锌的孩子，可以多吃动物肝脏补充锌。
3、肉类：小孩补锌还要增加瘦肉、羊肉、牛肉等肉类食物的摄入。
4、坚果：花生、瓜子、榛子、核桃等坚果类的食物。坚果中锌含量丰富，缺锌的人群食用后可以为身体补充锌元素。
5、蔬菜：小孩体内缺锌时，还可以吃莴笋、卷心菜、茄子等锌含量丰富的蔬菜。
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