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心里有杂念怎么办
问题更新日期：2024-03-19 15:34:44
问题描述
心里有杂念怎么办希望能解答下
- 精选答案
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心里有杂念可以通过静坐冥想，训练心灵的专注力，将注意力从杂念上转移开，清除杂念。
同时冥想有助于放松身心、降低压力。面对压力或困扰，要学会及时调整情绪，避免让负面情绪积压，导致杂念增多。可以通过运动、听音乐、交流等方式来调整情绪。
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