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凯格尔球越重越有效果吗
问题更新日期：2024-03-19 15:18:37
问题描述
凯格尔球越重越有效果吗希望能解答下
- 精选答案
-
凯格尔球不是越重越有效果。
在凯格尔锻炼中，凯格尔球被用作一种辅助工具，以加强盆底肌肉的锻炼。凯格尔球的重量并不是关键因素，而是其提供的反馈和阻力。选择一个适合自己的凯格尔球重量是重要的，以便能够感到稍微的挑战和肌肉的紧张，但同时又能够正确执行凯格尔运动，避免过度努力或不适。过重的凯格尔球可能会增加过度压力和不适感，而过轻的凯格尔球则可能不足以提供足够的刺激和锻炼效果。
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