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吃了三文鱼睡不着是什么原因
问题更新日期：2024-03-19 15:17:24
问题描述
吃了三文鱼睡不着是什么原因，麻烦给回复
- 精选答案
-
1、高蛋白饮食：三文鱼是一种富含高质量蛋白的食物。
消化高蛋白食物会使身体更加警觉，并释放大量胰岛素来帮助消化。这种生理反应可能会导致一些人感觉较为清醒，影响入睡。
2、鱼类中的欧米伽-3脂肪酸：三文鱼是一种富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类。欧米伽-3脂肪酸有益于健康，但有些人对其敏感，可能会感到兴奋或难以入睡。
3、基因差异：每个人的身体对食物的反应不同。有些人可能对三文鱼或其中的某些成分更敏感，会导致睡眠质量受影响。
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