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如何调整心态
问题更新日期：2024-03-18 21:08:01
问题描述
如何调整心态，麻烦给回复
- 精选答案
-
1、心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整，首先可以换一个角度思考问题，积极看待挫败;
2、其次，鼓励自己多参加户外活动，出门散心，与人交往，都可以调整心态，改善不良情绪，人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了,产生自己不如人等体验，而自我安慰是保持心理平衡的有效手段,能使人保持一种健康、平和、轻松的心态；
4、除了逗笑,其他还有:幽默、听音乐、做操、打拳、散步、交游、垂钓、爬山等都是十分有效的办法。
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