晚上怎么样才不上厕所
问题更新日期：2024-03-18 22:11:03
问题描述
晚上怎么样才不上厕所急求答案，帮忙回答下
- 精选答案
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调整方案：
1、计算自己从喝水到上厕所的具体时间，比如解渴后约30分钟，喝水较多后约10分钟。
2、睡前如果喝过水，等30分钟，上完厕所再入睡，或认为自己即将入睡就不再喝水。
3、平时生活注意饮食方面，少喝酒或饮料，多喝白开水，喝热水不要喝凉水，尤其晚上，平时如果有尿意，不要憋尿，对膀胱不好。
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