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蛙泳游不快怎么办额
问题更新日期：2024-03-18 22:10:01
问题描述
蛙泳游不快怎么办额，麻烦给回复
- 精选答案
-
提高蛙泳速度的方法：
1、减小水的阻力，方法是减小前进方向的身体投影面积。
在划臂时尽可能把上身拉高，露出水面面积越大，阻力越小。
2、划水的动作，划水应该是向后推，在拉起身体呼吸的同时，准备下一次的高速俯冲，注意手的位置略比肩宽。
3、水中的滑翔时间，要控制好时间，对体力的恢复和速度的提高有很大帮助，保持身体的流线型。
4、加强陆地上的锻炼，长跑和适当的力量训练。
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