体育训练后饮食应注意什么
问题更新日期：2024-03-18 22:03:47
问题描述
体育训练后饮食应注意什么求高手给解答
- 精选答案
-
体育训练后饮食应该注意以下几点：
1、应当吃些碱性食品。
在动物性食品中，奶类和动物血属于碱性食品，其他大部分都属于酸性食品。
2、应当喝些牛奶、豆浆、茶水、矿泉水等，不宜喝饮料、果汁、碳酸饮料等饮品。
3、应多吃些豆腐、豆腐干和各种豆制品。
4、应吃些新鲜水果、蔬菜等，不宜吃太油腻、热量太高的食品。
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